运动了快一个月，体重没有改变，但是大腿围变得比较粗，这是因为运动还是因为饮食发胖呢？
你用力的方式会影响肌肉
看鞋底磨损程度即知
如果你常用大腿外侧力量
而不是用大腿内侧力量
就会越练越壮
从站姿开始改正
从脚趾头
大拇指内侧延伸到小腿
膝盖到大腿内侧肌肉提升用力
下腹部收紧
久而久之
屁股会变小
腿型会又长又直
你要先让肉变软 才能运动加节食 减肥
如果你的肉本身就硬硬的又加上运动 很容易变肌肉就会变壮哩!
所以 你要先节食 加运动才有用喔!
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